今日のタイトルでこの写真はいかがなものかと思うが、プログラムの最後に食べる、断食明けのお粥です（嬉） ヨガファスティング・リトリート in 葉山 2日目も無事に終了しました、みなさまありがとう！ 週末は、この冬一番の冷え込みとなり、少々気力の要る…

週末のヨガクラスには、平日忙しく働いている方、お子さんを家族へ預けて参加する方、みんなそれぞれ事情をやりくりして集まってくださる。 今日も「出がけに子供がグズって、もー！と思っていたのですけれど、あぁこの時間を過ごせて有り難いなぁって、ヨガ…

週末にかけて用事が重なり、忙しなく日が過ぎた。夕方近くに、取り損ねていた昼食を済ませた後は、もうどうにも身体がダルくなって「ちょっと昼（夕）寝してくる...」つもりが、翌朝まで寝てしまった（信じられない！）。 夜の間に様子を見に来た家人が、何…

ブッダのサイコセラピー―心理療法と“空”の出会い作者: マークエプスタイン,Mark Epstein,井上ウィマラ出版社/メーカー: 春秋社発売日: 2009/05メディア: 単行本購入: 1人 クリック: 14回この商品を含むブログ (2件) を見るN.Y.でサイコセラピーと瞑想を行う…

今日は冷えましたね、北風が冷たかったこと！ 早朝坐禅では、暖房のない寺の本堂に坐蒲を並べ、しんと静まる空気と共にひとときを過ごす。「ひとーつ」「ふたーつ」と呼吸をひたすら数えつつ、あとからあとからひっきりなしに浮かんでは消える思考の騒がしさ…

ヨガファスティング・リトリート in 葉山 ２日目です、みなさまありがとう！ 今回は、初参加の方、２回目、３回目に参加される方々の混合でした。初参加で、ちょっと不安もあるメンバーさんを、経験者のメンバーさんがさりげなくサポートしてくれたり、緊張…

日曜、友人のヨガクラスを手伝いに行く。暖かな気候の葉山も１２月初めには辺りで紅葉の見頃を迎えるが、ここが圧巻だなぁ。 春の芽吹き、新緑、そしてこの燃えるような紅葉。木々のトンネルをくぐり抜け、集まる仲間と、くつろいで静かなひとときを過ごす。…

ヨガファスティング・リトリート in 葉山 ２日目も無事終了しました、みなさまありがとう！ 気温が25℃近くまで上がった今朝、明るく晴れやかなその表情を見て一安心。では、一緒にヨガセッションを楽しみましょう。太陽の力強さ、暖かさを一杯に感じながら、…

今月のヨガファスティング・リトリート in 葉山スタートしました。 夕方からヨガのセッションを始めますが、前回オンライン参加された方から「途中の様子がわからなくて、今頃みんなはどうしてるかなーと思った」というご意見を頂いたので、今回は時間毎にブ…

ヨガファスティングリトリート in 葉山 １日目終了。みなさまありがとう！ カラリとした秋晴れの日差しが降り注ぐ部屋で、ヨガセッション。「いつもよりカラダも柔らかい気がするね」「お腹がいっぱいだと、どうして動かない感じがするのかしら」呼吸に合わ…

ヨガファスティング・リトリートin葉山 無事に終了しました。みなさま、ありがとう〜 ２日目の朝、みんな晴れやかな表情で登場。「調子はどう？」「very good!」「夜9時を過ぎたらフワ〜っと眠くなっちゃって、そのままぐっすり」 早朝、オンライン参加のメ…

ヨガファスティング・リトリートin葉山１日目、無事に終了。ご参加のみなさま、おつかれさまでした〜 まずは、朝から食事を控えて集まったみんなの、体調をひとりずつ伺いながらスタート。「もっとツライかと思ってたけれど案外平気ね」「2,3日前から、いよ…

今日のフレッシュジュースは無花果、洋梨、レモン、生姜。色も味もすっかり秋ねー先日、このブログでもお知らせした通り、いよいよ「たべラボ・ワークショップ」の新企画、ヨガファスティング・リトリート in 葉山がスタートします。[開催日] 2009年 10月3日…

ヨガのセッション後、お茶を飲みながらのディスカッションタイム。その後、夕暮れの庭に降りて野菜を収穫（←生徒さんへのお土産^^） 花も終わって枯れ枯れのひまわりを「これ、もう種が採れるわよ」って。彼女のおうちのお庭はそれはそれはうつくしい。いつ…

週末で夏の楽しいパーティ・ラッシュが一段落し、今週は書き物と秋からの企画を詰める予定。こうやってデスクに向かう時は集中力をキープしたいので、夜まで固形物を摂らないで過ごすことが多い。 今日のフレッシュジュースは長野産ブルーベリーと豆乳、生姜…

庭に自生する高砂百合。毎年８月になるとあちこちで花を咲かせる 幼なじみの訃報を聞く。 元気いっぱい、クラス一のひょうきん者、大人になっても性格はそのまま。弾けるような笑顔でおどけてみせ、誰とでも瞬時に打ち解けてしまうくせに、どこか一匹オオカ…

ヨガのクラスで「むくみがツラくて、足先も冷たくて。どうしたらいいでしょう」と相談が。 特に腎臓などの持病がある方ではなく、前週までの生活を伺うと、ハードスケジュールによる疲れで代謝が滞っている様子。その日は足首、ひざの裏、股関節まわりを徐々…

21世紀の歴史――未来の人類から見た世界作者: ジャック・アタリ,林昌宏出版社/メーカー: 作品社発売日: 2008/08/30メディア: 単行本購入: 17人 クリック: 201回この商品を含むブログ (79件) を見るこどもの日の朝、TVでのインタビューに答えるジャック・アタ…

庭の時間作者: 辰巳芳子出版社/メーカー: 文化出版局発売日: 2009/03/01メディア: 単行本 クリック: 6回この商品を含むブログ (11件) を見る辰巳芳子氏の新刊「庭の時間」は、庭の花、果樹、野草とその献立をめぐる、うつくしい歳時記。一気に読み終えるのが…

あるがままに ― ラマナ・マハルシの教え作者: デーヴィッド・ゴッドマン,福間巖出版社/メーカー: ナチュラルスピリット発売日: 2005/12/01メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 6人 クリック: 27回この商品を含むブログ (3件) を見る病にある家族のケアと…

坐禅会の朝。5:30の起床時はまだ暗い。顔を洗って身体をほぐすストレッチをしている頃、あたりが白々と明けてきます。 冬の早朝坐禅はツライけれど気が引き締まる。薄暗い本堂に坐りながら「おや、先月より寒さが緩んできたな」と思う。...正確に言うと「思…

ガラスの仮面 43 ふたりの阿古夜 2 (花とゆめCOMICS)作者: 美内すずえ出版社/メーカー: 白泉社発売日: 2009/01メディア: コミック購入: 5人 クリック: 32回この商品を含むブログ (143件) を見るついに出ました！４３巻。もう読みましたか？ 前巻は６年ぶり今…

ニュー・アース -意識が変わる 世界が変わる-作者: エックハルト・トール,吉田利子出版社/メーカー: サンマーク出版発売日: 2008/10/17メディア: ハードカバー購入: 23人 クリック: 116回この商品を含むブログ (18件) を見る著者のエックハルト・トールはち…

いつも坐禅会でお世話になっている老師のお招きで「葉山の紅葉を愛でる会」へ。 葉山はまさに今が紅葉の盛り。観音堂へ続くもみじのトンネルは燃えるような赤。小川の脇に立つ茅葺きの山門は輝く黄に彩られて。森戸海岸や御用邸そばの一色海岸といった穏やか…

先週牡蠣の豆乳鍋を作り、最後は「うどんがいい」というリクエストで細めのうどんがシメ。ほほぅ、出汁と合わせた豆乳と穀物って美味しいものだなと、独立メニューへ昇格させてみた。 残りご飯の温め直しは「雑炊」で、米から炊いたのが「粥」ってわたしは思…

暖かい葉山でも木々はすこしだけ紅葉します。寝室の窓から見える山もほんのりお化粧。朝の空気を胸いっぱいに吸い込んでからヨガの練習を。 最後はクラスでも必ず行う締めくくりのシャバアーサナ(Savasana)。マットの上に仰向けに寝て目を閉じ手足もおなかの…

白夜の大岩壁に挑む~クライマー 山野井夫妻~ [DVD]出版社/メーカー: NHKエンタープライズ発売日: 2008/05/23メディア: DVD購入: 4人 クリック: 22回この商品を含むブログ (9件) を見る先日のNHK再放送をご覧になった方も多いでしょう。8千メートル級の山を無…

朝ごはんは何を食べましたか？ ここ数年、私の朝食は果物または果物のフレッシュジュース。ヨガが毎朝の習慣、まずはトイレで腸スッキリお腹が軽くなってからスタート。ヨガの後は大量の汗をかき身体の中でぐんぐんエネルギーが高まり気分爽快！とくにチャー…

「ヨガって何に効くの？」「どんな良いことがあるの？」 まだ一度もヨガを試したことのない方からの質問なら「興味を持ったなら、ぜひトライしてみてね」と答えるにとどめます。なぜならリンゴを食べない人にその美味しさや栄養のことをあれこれ語ってもなか…

家で坐禅を組むときの香。銀座へ出掛けた折に「松栄堂」で求めたものなど。いつも直前まで雑用や人間関係のコトで頭はいっぱい、香りが漂いはじめた途端パッと気持ちが切り替わる。単に集中力を高めたり時間を計るためのグッズという以上のものがあるんだな…