梅雨の晴れ間、車窓に青空を眺めつつ都心へ。 何週間も練習を重ね、清書までには徹夜した臨書だったが、提出してしまえばそんなことなどもうすっかり忘れていた。数ヶ月後に思いがけない知らせを受けて、出掛けてきました^^ 大先生方の立派な書が居並ぶ展覧…

たべラボYOGAイベント「お花見トレッキング」開催しました☆ クラスに集まるみなさんから、リクエスト頂いて実現したイベント。初回はお花見付きの豪華（^^）トレッキングになりました。まずはヨガセッションでゆっくりとカラダを整えた後、お弁当持ってイザ …

先週は、長い冬休みから日常モードを取り戻す週でしたね。ついでに溜め込んだモノも排出^^ アルコールフリー、甘いものフリー。豆と野菜中心の食事に切り替え、最終日には断食して、１週間のデトックス完了。あぁ、スッキリ〜♪ 断食明けには、ごく簡単な和食…

ご無沙汰です。楽しいGWを過ごされたことと思います。再びの日常が戻ってきましたね〜。 連休中は、普段はなかなかゆっくり会えない友を招いたり、ヨガレッスンしたり、わたしものんびり過ごしました。 ちょうど青紅葉と青竹が、目に眩しい季節。みんなと一…

折しも「ダイヤモンド富士」真っ赤な太陽＆富士山の幻想的な姿にウットリ〜 「たべラボYOGA 1day リトリート」開催しました。みなさま、ありがとう^^ 今年度からスタートの新企画です、第１回は賑やかに、大いに盛り上がって終了。お天気にも恵まれたうらら…

お彼岸の中日になると、なぜだかソワソワしてしまう。 家族それぞれに忙しい日々に、年に２度のお彼岸を集うことも少なくなったけれど、それでも昔の習慣というのは身についてしまっているというわけで。「お彼岸、お彼岸」と落ち着かないわたしを見て、家人…

恒例、春のプチ断食2日目。 どういうわけだか、春を目前にした頃の満月を過ぎると、ムクムクと「断食したいなぁ...」と思うようになります。 冬の間に溜め込んだモノとお別れして、健やかに春を迎える儀式のような。 先週あたりから、カラダはデトックスモー…

たべラボYOGA 今日は春を思わせる暖かな風と太陽。午後のレッスンは、いっそう力強さを増した日差しを背に受けつつ、未来を感じるセッションを。いろいろなものをリセットして、なんだか新しいコトを始めたくなる春はもうじき。レッスン後には、Kさんが差し…

たべラボYOGA 午後のレッスンは暖房をつけずに。でもじゅうぶん暖かでした。太陽って有り難いですねぇ。 雲ひとつなく澄み渡る青空を眺め（仰向けに寝るポーズのとき、吹き抜け窓越しに^^）燦々と降り注ぐ日差しの下、みんなで一緒にリフレッシュ。 もうひと…

] 水曜恒例の、たべラボYOGA 満月を迎えたこの日は、いつもよりゆったりめのメニューを組みました。呼吸法を中心に、心身のリズムを整えるポーズを。 みなさん、いかがでしたか？ここ数日来、冬の間に溜め込んだ重さをリリースしたがっているなぁという、カ…

ずーっとLunar calendarを探していて、なかなかコレというのを見つけられずにいたのですが、facebook上で友人が紹介してくれたのを見て、飛びつきました！（Aさん、感謝ー^^） 旧暦元旦（立春に近い新月の日）から始まるこの手帳には、和の挿絵とともに「淑…

今日は、たべラボYOGAの日。ちょうど鏡開きと重なったから、レッスン後のおやつは迷わずコレ。 前日に小豆を炊いているところをfacebookで予告し（コレは、少々ずるかったかなぁ...）みなさんも楽しみに来てくれました。 今年初めてのレッスンという方が多か…

今年最後のヨガ レッスン。 みなさんと、今年も楽しくヨガの練習を続けられたことに感謝デス^^ 恒例のお茶菓子は、気分先取りで きんとん に。てん菜糖で薄甘煮にした手亡豆、アクセントに柚子の皮を煮詰めてジャムにしたものをちょっと刻んで。ほろにが大人…

撮影はCちゃん。「撮ってー」といつも頼んじゃう。わたしはそれを見て構図の勉強をします。 毎週水曜のヨガクラス。昨日のおやつは、かぼちゃプリンでした。 かぼちゃは、メンバーさんのお裾分け、農家さんからの直送野菜。ホクホクして甘い。煮物、サラダ、…

GWは、いかがお過ごしですか？ 例年このウィークは、ゲストをお迎えし連日パーティですが、今年はいつもの半分くらいかな。毎年葉山を楽しみにしてくれる方もいらして、いつもはゆっくり会えない友と再会を楽しむ。それから一昨日は、近所の友人家族が集まり…

いつも通りにヨガクラスを開催した。計画停電のスケジュールと時間が重なっていたのだが、暖かい服装でカバーしてもらうことにして。 なんだかずいぶん久しぶりにみんなと顔を合わせるような気がするのは、震災以来、重苦しく感じる日々が、時間の流れをいつ…

届いたばかりの brand-newカメラで急遽撮影レッスンも。先生のCちゃん撮影。構図の取り方じょうずだなぁ！ 昨年末に子安の里にてゲットした干し大根、漬け上がりましたよ〜。 もうちょっと早く出来上がる予定だったも、年明けにちょっとバタバタしちゃって、…

恒例、断食明けのお粥。旬の衣かつぎ おいしかった！ 10月のヨガファスティング・リトリート in 葉山（週末プチ断食）開催しました〜、みなさまありがとう！ 今回は、ママとベビー（２歳女の子）が東京から週末を過ごしに来てくれました。土曜のヨガセッショ…

おいしそうな砂糖菓子みたい、コレなんでしょう？ 「バスボム（bath bomb）」です。その名のとおり、バスタブへ入れるとシュワシュワ〜と泡が出て、バクハツ。重曹とクエン酸を固めたもので、水に触れると反応が起きて炭酸ガスが出ます。これがあったまるの…

ヨガクラスの後のお茶タイムでは、いろいろな話題に花が咲きます。カラダや心のコト、いま興味のある本についてなどテーマは様々、そしていつもホットに盛り上がる！ そんな楽しいひとときのおともに、ちょっとしたスイーツや箸休めなどを。本格的に秋冬シー…

９月のヨガファスティング・リトリート in 葉山 開催しました！みなさま、ありがとう。 「おはよう！調子はいかがですか？」「いつもよりずっと早くに寝てしまって、ぐっすりでした」「昨夜も今朝も、あんまり空腹を感じませんでした。普通に食べてる時の方…

ヨガファスティング・リトリート in 葉山（週末プチ断食）開催中です〜 昨晩から北風が吹きつけ、寒ーーい朝。早朝のうちに雨が上がり、刻々と晴れてゆく空を眺めつつ、断食スタート。 食事の支度をする必要のない（それだけじゃなくて、献立を考えることも…

今日のジュースはスイカ、レモン。スイカはほとんど水分なので、絞った後の繊維もほんのちょっぴり。塩を加えると甘さが際立ち美味しい！ ヨガファスティング・リトリート in 葉山 1日目スタートです。 今日は朝から別のワークショップも開催していたので、…

早朝坐禅の日。 朝け方の空気は、しっとりと水を含んで重い。遅れた梅雨入りも、もうじきやってくるのを伺わせる。ざーっと梢を鳴らして吹き渡る風を受けつつ、一柱。30分坐り、5分の休憩。 坐布の上でそっと足のシビレを撫でていると、老師から「いまイワタ…

さっき坐禅から戻って来たところ。寒さが緩む季節からは、早起きが幾分ラクになる。 嬉しく出掛ける理由のひとつは、ご住職が丹精されている庭の花々を見ること。今日は利休梅が満開だった。蕾が鈴のようについていて、下から順に咲く。可憐な佇まい。 門の…

ヨガファスティング・リトリート in 葉山 開催しました、みなさまありがとう！ 今回は全員がリピート参加のメンバーさんでした。というわけで、ディスカッションも次のステージを踏んだように思います。Twitterでつぶやく様子も、客観的に分析するコメントが…

今日は満月なので、ヨガの練習は休みにして、気に入りの香を炊き坐禅。 先週から、色々慣れないコトがスタートし（春はそういう季節ですね）忙しなかった。きっとそのせいでアタマの方へ集まっていたというか、上昇しっぱなしだったエネルギーが、ゆったり降…

写真は週末デザートにつくった、ノンシュガー甘酒ゼリー。フレッシュ苺ソースをトッピング 暖かな春風に気分もウキウキしてくる週末（←月曜 火曜に凍えた、みぞれ雨のことなんてすっかり忘れている...） 何か新しいことを始めたくなる季節ですね、「たべラボ…

ヨガファスティング・リトリート in 葉山 開催２日目です、みなさま、ありがとう！ 今朝は冷え込みましたね〜。朝6時半くらいに目が覚め「みんな元気かなー」Twitterを見ると、昨夜のうちにメッセージがたくさん入ってました。ふむふむ、順調そうですね。 朝…

写真のジュースは先月開催時のものです。今日はヨガの後、夕方頃に飲む予定 おはよう！ ヨガファスティング・リトリート in 葉山（プチ断食）１日目です。 今日はあいにくの雨となりました、みなさま体調はいかがですか？ どうぞ気をつけておでかけください…